توضیحات کامل :

پاورپوینت کتاب آناتومی شنا فصل سوم ( شانه )  در 89 اسلاید زیبا و قابل ویرایش به همراه عین توضیحات و عکس های کتاب مورد نظر به فارسی .




تصاویر : دارد

توضیحات کامل : دارد

تعداد اسلاید : 89 اسلاید زیبا و قابل ویرایش

قیمت : 14 هزار تومان

نحوه پرداخت و دریافت : بلافاصله پس از پرداخت آنلاین قابل دانلود خواهد بود .

شماره پشتیبانی : 09191809834 ( لطفا فقط پیامک یا تلگرام )

 


فهرست مطالب :


1- شانه

2- بالا آوردن دست(دلتوئید)از جلو با دمبل

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

3- بالا آوردن دست (دلتوئید) از طرفین

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

4- تمرین T

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

5- پرس شانه با دمبل

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی

6- حرکت بال زدن با دمبل همراه با بالا تنه ی خم

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی

7- A,Y,T در حالت دمر

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا ، د ) نکات ایمنی ، ه ) تنوع تمرینی

8- فشردن کتف ها رو به عقب

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

9- فشردن کتف ها با قرار دادن دست ها روی جعبه (دیپ کتف)

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

10- چرخش داخلی بازو با نوار کشی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

11- چرخش خارجی بازو با نوار کشی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا  ، د ) تنوع تمرینی

12- راه رفتن خرچنگی

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا

13- پرتاپ توپ به دیوار از بالای سر با یک دست

الف ) نحوه اجرا ، ب ) عضلات درگیر ، ج ) کاربرد در شنا